Ученые доказали: любовь к себе напрямую влияет на психологическое благополучие и качество жизни, передает Ulysmedia.kz.
25 августа в мире отмечают День любви к себе — дату, напоминающую о важности заботы о психическом здоровье и личных границах. Психологи подчеркивают: речь не о нарциссизме, а о принятии себя, внимании к телу и разуму, самодисциплине и уважении к своим потребностям.
Свежая работа китайских ученых, опубликованная в журнале Behavioral Sciences (2025), выделяет пять ключевых составляющих:
бережное отношение к себе;
самопринятие;
самоограничение;
доброта к себе;
самодисциплина.
«Мы обнаружили, что любовь к себе — это не одномерное явление. Она объединяет разные аспекты: от умения принимать свои недостатки до способности проявлять к себе доброту и заботу», — отметил профессор Ситин Хуан, соавтор исследования.
Еще одно исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology (2023), подтвердило: люди с высоким уровнем любви к себе чаще ощущают «процветание» — состояние радости, энергии и внутреннего смысла.
«Мы обнаружили, что самопринятие и доброжелательность к себе сильнее всего связаны с личным процветанием. Это объясняет, почему любовь к себе может быть предиктором психологического благополучия», — пояснила автор работы Мартина Рае.
Работа специалистов из International Journal of Health Sciences (2022), проведенная на 100 студентах, показала: женщины чаще демонстрируют более высокий уровень любви к себе и лучше справляются с задачами психологического благополучия и межличностных отношений.
Клинический психолог Харшад уточняет: «Можно сказать, что любовь к себе — это особый внутренний ресурс, который помогает справляться с трудностями и строить здоровые отношения с другими».
