Эксперты шокировали выводами – в состоянии эмоционального выгорания и стресса пребывают 75 % молодых казахстанцев. Ulysmedia.kz выяснил, что на людей до 34 лет огромное влияние оказывают социальные сети, тревога из-за нестабильного будущего и социальные изменения после пандемии.
Люди, которые постарше, не устают удивляться – откуда у тех, кто еще ничего не успел, берется такая социальная апатия. А специалисты утверждают, что здесь речь идет ни о чем ином, как о психической нестабильности. К слову, по данным одного из исследований, Казахстан занимает 68-е место среди 84 стран по индексу психического здоровья. Этот показатель в основном отражает состояние граждан в возрасте от 18 до 34 лет.
Согласно исследованию STADA Health Report, около 75% молодых казахстанцев до 34 лет испытывают признаки эмоционального выгорания и стресса.
По словам психологов, это не только личная проблема отдельных людей, а сложное явление, в котором переплетаются социальные, экономические и культурные факторы.
По словам психолога Назарбаев Университета Сымбат Абдрахмановой, психологическое состояние молодёжи резко ухудшилось во время пандемии COVID-19.
- После пандемии COVID-19 значительно выросло число молодых людей, обращающихся за помощью из-за эмоционального стресса. Особенно это заметно среди подростков и тех, кого принято считать молодежью, - говорит она.
По мнению Абдрахмановой, в этот период молодёжь одновременно столкнулась с социальной изоляцией, неопределённостью и резкими изменениями образа жизни.
Результат плачевный - для многих длительный стресс стал нормой.
Психиатр Республиканского научно-практического центра психического здоровья Асанали Сушенов отмечает, что далеко не последнюю роль играют социальные сети.
- В соцсетях человек постоянно сравнивает себя с другими. Возникает иллюзия «идеальной жизни» и внешнего успеха. Многие молодые люди начинают думать: «я ещё ничего не достиг», - говорит он.
Психологи называют это «эффектом социального сравнения». В социальных сетях люди чаще показывают только лучшие моменты своей жизни, а пользователи воспринимают это как реальность.
Студентка MNU Жайна Турарбеккызы не отрицает, что соцсети влияют на психику, но обращает внимание и на их положительные моменты.
- Иногда соцсети помогают отвлечься и отдохнуть. Но бывает, что, глядя на чужие успехи, начинаю сравнивать себя и думаю, что трачу время впустую. Тогда появляется стресс.
По словам психологов, такие ощущения знакомы многим молодым людям.
Специалисты отмечают, что изменилась и культура отдыха. Часто свободное время уходит на просмотр соцсетей, но, как предупреждают психиатры, такой «отдых» не восстанавливает нервную систему.
Напротив, постоянный поток информации перегружает мозг и усиливает эмоциональное напряжение.
Кроме того, многие молодые люди совмещают учёбу и работу, а высокие ожидания общества и давление семьи только усиливают психологическую нагрузку.
Эксперты обращают внимание и на то, что люди часто путают обычную усталость, эмоциональное выгорание и депрессию.
Обычная усталость - это естественное состояние, которое проходит после отдыха.
Депрессия - это психическое расстройство, сопровождающееся длительным снижением настроения, потерей интереса к жизни, нарушением сна и аппетита.
Эмоциональное выгорание чаще всего возникает в результате длительного стресса.
- Это не просто усталость. Накопленный стресс может привести к потере мотивации и ощущению внутренней пустоты, - объясняет психолог Абдрахманова.
Если вовремя не обратить внимание, это состояние может перерасти в более серьёзные проблемы - депрессию или тревожные расстройства.
По мнению психологов, снизить уровень стресса помогают простые привычки:
Психиатр Асанали Сушенов отмечает, что все-таки в последние годы отношение к психическому здоровью меняется:
- Люди перестали боятся психиатров, все чаще обращаются к ним за помощью.
Современная молодёжь живёт в принципиально иной социальной среде, чем предыдущие поколения, напоминают специалисты. Быстрый поток информации, конкуренция, соцсети и неопределённость в будущем напрямую влияют на их психологическое состояние.
Поэтому рекомендуют не забывать, что психическое здоровье - это не слабость отдельного человека, а отражение глубоких изменений в обществе.