Перед началом учебного года в Минздраве Казахстана напомнили родителям, что при подготовке к школе не менее важно заранее вернуть ребенку нормальный режим сна, передаёт Ulysmedia.kz.
- До начала нового учебного года родителям рекомендуют заранее вернуть детям привычный режим сна. Школьникам от 6 до 12 лет необходимо спать 9-12 часов в сутки, подросткам от 13 до 18 лет - 8-10 часов. Полноценный отдых помогает ребенку лучше концентрироваться, усваивать новую информацию и сохранять работоспособность в течение учебного дня, - сообщили в ведомстве.
Как уточнили там, полноценный отдых напрямую влияет на внимание, память и эмоциональное состояние ребенка. Если школьник регулярно не высыпается, ему сложнее концентрироваться на уроках, запоминать новую информацию и сохранять работоспособность в течение дня.
Поэтому дополнительные занятия, домашние задания или развлечения не должны постоянно отнимать время у ночного сна.
Особое внимание специалисты советуют уделить детям, которые впервые идут в школу.
Новый распорядок, ранние подъемы, уроки и большое количество впечатлений могут быть серьезной нагрузкой. Если ребенку сложно перестроиться, ему можно организовать дневной отдых продолжительностью до двух часов.
