Сладкие хлопья и шоколадные шарики могут навредить организму сильнее, чем кажется на первый взгляд, передает Ulysmedia.kz
Диетолог-эндокринолог Антон Поляков предупредил о рисках, связанных с регулярным употреблением популярных сладких завтраков. Речь идет о шоколадных шариках, хлопьях, кольцах и других готовых продуктах, которые многие считают быстрым и удобным началом дня.
В интервью aif.ru специалист отметил, что такую еду сложно назвать полноценным приемом пищи.
По словам врача, сладкие завтраки содержат большое количество сахара и быстрых углеводов. Особенно опасно их регулярное употребление для детей и людей с низкой физической активностью.
Эксперт предупредил, что подобный рацион может повысить риск ожирения и сахарного диабета.
«Такие продукты скорее относятся к десертам, чем к здоровому питанию», - подчеркнул Поляков.
Вместо сладких хлопьев специалист советует выбирать более натуральные продукты. В качестве примера он привел цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
По мнению врача, такой завтрак помогает дольше сохранять чувство сытости и не вызывает резких скачков сахара в крови.
Отдельно эксперт рекомендовал не злоупотреблять молоком. По его словам, в нем содержится большое количество простых углеводов.
При этом врач напомнил, что любые рекомендации по питанию должны учитывать индивидуальные особенности организма. Материалы новостного характера не заменяют консультацию специалиста.