Международное исследование показало, что физическая активность влияет на эмоции человека иначе, чем считалось ранее, передает Ulysmedia.kz
Международная группа исследователей пришла к выводу, что физическая активность действительно улучшает самочувствие человека, однако эффект оказался не совсем таким, как ожидалось.
Результаты исследования опубликовало издание Earth.
В проекте приняли участие более восьми тысяч человек из 14 стран. Участники носили специальные датчики движения и регулярно сообщали через мобильные телефоны о своем эмоциональном состоянии.
Всего ученые проанализировали более 321 тысячи оценок настроения и почти миллион часов данных о физической активности.
Исследование показало, что после физической активности люди чаще ощущали прилив энергии и бодрости.
Более 95% участников отмечали повышение уровня активности даже после обычной ходьбы.
При этом ученые обнаружили и обратную связь: хорошее настроение само по себе повышало вероятность того, что человек будет больше двигаться.
Авторы работы отметили, что физическая активность далеко не всегда быстро снижает тревожность или помогает расслабиться.
Напротив, многие участники после движения чувствовали себя менее спокойными, а показатели тревоги, грусти и раздражительности почти не менялись.
Проект координировал профессор Маркус Райхерт из Рурского университета в Бохуме.
По словам исследователей, результаты могут изменить представления о пользе спорта для психоэмоционального состояния.
Ученые считают, что для заметного влияния на негативные эмоции могут потребоваться длительные или регулярные тренировки.
При этом наиболее выраженный положительный эффект физическая активность показала у людей с изначально низким уровнем эмоционального благополучия.
Авторы работы подчеркнули, что даже простые ежедневные движения способны положительно влиять на самочувствие человека.
