Новое исследование показало, сколько кофе нужно пить, чтобы снизить стресс и тревожность, передает Ulysmedia.kz.
Международная группа ученых выяснила, что умеренное потребление кофе может снижать риск тревожных и депрессивных расстройств. Об этом сообщает ScienceAlert.
Исследование провели специалисты Фуданьского университета в Китае, проанализировав данные более 461 тысячи человек.
Результаты показали, что наименьший риск развития тревожности и депрессии наблюдается у людей, которые пьют от двух до трех чашек кофе в день.
При этом у тех, кто полностью отказался от напитка или, наоборот, употребляет его в больших количествах, риск оказался выше.
Особенно негативный эффект зафиксирован при чрезмерном потреблении.
У людей, выпивающих пять и более чашек в день, вероятность развития психических расстройств значительно увеличивается.
Ученые описывают эту зависимость как «J-образную»: умеренное потребление приносит пользу, тогда как крайности — вредят.
Интересно, что положительная тенденция сохранялась независимо от типа кофе — молотого, растворимого или без кофеина.
При этом эффект оказался более выраженным у мужчин, чем у женщин.
Исследование длилось в среднем 13,4 года. Участники на момент начала не имели психических расстройств.
Ученые учитывали различные факторы, включая возраст, уровень образования, физическую активность и сопутствующие заболевания.
Тем не менее, авторы подчеркивают, что работа не доказывает прямую причинно-следственную связь.
По мнению исследователей, положительное влияние может быть связано с биоактивными веществами в составе кофе.
Они способны оказывать противовоспалительное действие и влиять на процессы в мозге, связанные со стрессом и настроением.
